「東大生が知っている！努力を結果に結びつける１７のルール」（清水章弘著）

本書は「努力を無駄にしないための方法論」を著者自らの体験談も交えながら、テーマ（１～１７までのルール）毎に整理されており、とても分かりやすい内容になっている。

個人的には、第１７のルールである「五感」を鍛える、を大切にしたい。それは私自身、軽い運動をしたり、日光をよく浴びると、脳が活性化し、ストレスも軽減するし、脳が身体を支配するのではなく、「身体が脳を支配する」という感覚を常に持っているからだ。

本書の中で、養老孟司さんとC・W・ニコルさんの対談本である『「身体」を忘れた日本人』（山と渓谷社）が紹介されているが、この本も是非読んでみたい。

やはり、五感を鍛えるには、太陽の光が降り注ぎ、川のせせらぎが聞こえる、緑の深い森の中を散歩したりする方が、神経が研ぎ澄まされる感覚を味わえると思う。また、太陽の光を浴びることは、体内にセロトニンが分泌され、睡眠の質を高めてくれる効果もある。その結果、日中の意欲や実行力、さらには忍耐力も高まることは、経験上もほぼ間違いないし、このことは科学的にも証明されている。

また、著者は、「背伸びしてでも、本物や一流と一緒に生活することで、少しでも感性を磨こうとしている。」と言っている。私も、なるべく美術館に通い、生で名画を鑑賞したり、クラシックコンサートに出かけてみたり、ジャズライブでピアノやサックスの生の演奏を聴いてみたり、プロスポーツの試合を観に行ったり、たまには一流のレストランで食事をしてみたり、それなりのワインを買ってみたり、と「本物」に触れる時間を意識して作り出すよう努めてきた。そんなこともあり、収入の一定割合を費やしてきた活動が、本書により肯定されたような気がする。

本書の前半部分は、学生や新社会人には、参考になる内容だと思う。本書に書かれているようなことを素直に実践していけば、勉強は苦にならず、むしろ楽しいものになるだろうし、それによって「学び」が「成長」につながっていくのではないだろうか。

《本書の目次》

第１のルール　　　枠を飛び出す

第２のルール　　　自分の居場所は自分で作る

第３のルール　　　文句があるならルールを変える

第４のルール　　　「やらないこと」を決める

第５のルール　　　単調な勉強はゲーム化する

第６のルール　　　「一番できる人」を観察する

第７のルール　　　前日は、新しいことをやらない

第８のルール　　　当たり前のことを徹底する

第９のルール　　　生活リズムを一定にする

第１０のルール　　「すぐ・その場で」やる